Como todos debemos saber, para tener una vida saludable, todos los médicos recomiendan hacer todo tipo de ejercicios con el fin de tener nuestro cuerpo en forma.
Quizás estamos interesados en hacer ejercicios, pero no sabemos como hacerlos, o no sabemos que músculos estamos ejercitando haciendo cierta rutina. Hay que tener en cuenta que hay ejercicios que están dirigidos a las mujeres, puesto que se realizan para realzar y tonificar muslos y piernas, y otros que pueden realizar ambos sexos, como caminatas y carreras, abdominales, ejercicios para la musculatura de brazos y etc.
Cómo ver estos ejercicios y rutinas por fotos, no nos comunicaría bien como se realizan es recomendable hacerlos viendo un video, para asegurarnos de no hacerlos mal puesto que de este modo podríamos lesionarnos y terminar adoloridos.
Si queremos tonificar alguna parte en específico de nuestro cuerpo, y recién estamos comenzando, es recomendable ejercitarla durante no más de 30 minutos para evitar el exceso de trabajo y el dolor que esto causaría.
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